夏洛特皇后大学成绩单电子图
无论是增肌还是减脂,初练者kU3D身时间最好为1个小时,随着动作熟练度和力量的增加,时间QtXA可稍作调整,但最好不要超过2个小时,动作组之间的休息时ye3m不要超过90秒。
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