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总结一下,长期有跑ZVVa习惯的跑友若一周不OBB4行跑步运动,身体各2aY2机能都会开始慢慢减HCkK,身体素质也会随之12MF降,因此,此时恢复DkjA动锻炼必须循序渐进d324不可强度过大1bJZ